ハワイアンデトックススムージー
ハワイアンデトックス
グリーンスムージー
基本レシピ
＜材料（１人分）＞
ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ 5粒 (一晩水につける）
アップルバナナ 1本
パパイヤ 1/4個
リリコイ 1/2個
レモン汁 適宜
塩 ひとつまみ
スピルリナ（スーパー栄養素） 小さじ1
クコの実 飾り用 適宜
チアシード（粉末） 大さじ1
水 全体で350CCになるように調整
基本レシピ
＜材料（１人分）＞
ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ 5粒 (一晩水につける）
アップルバナナ 1本
パパイヤ 1/4個
リリコイ 1/2個
レモン汁 適宜
塩 ひとつまみ
スピルリナ（スーパー栄養素） 小さじ1
クコの実 飾り用 適宜
チアシード（粉末） 大さじ1
水 全体で350CCになるように調整
＜作り方＞
まず、チアシード（粉末状）を水にふやかします。
まず、チアシード（粉末状）を水にふやかします。
一晩水につけた生アーモンドの皮をむき、ブレンダーにいれます。（カシューナッツの場合は2時間程度）
次にバナナ、パパイヤ、リリコイ、などフルーツを投入、スピルリナなどの栄養補強食品、塩、レモン汁も入れます。
水にふやかしたチアシードは水と一緒に入れ、最後に全体で350CCになるように水を入れを量を調整
次にバナナ、パパイヤ、リリコイ、などフルーツを投入、スピルリナなどの栄養補強食品、塩、レモン汁も入れます。
水にふやかしたチアシードは水と一緒に入れ、最後に全体で350CCになるように水を入れを量を調整
ブレンドしてできあがり！
応用レシピ１
ポリフェノールたっぷりのベリーカカオスムージー
＜材料（１人分）＞
ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ 5粒 (一晩水につける）
アップルバナナ 1本
アサイー冷凍スティック 1/3個
ブルーベリー 大さじ1杯山盛り
ローカカオ 大さじ1杯
メイプルシロップ（フルーツの甘みにより） 大さじ１杯
塩 ひとつまみ
カカオニブ、ミントの葉 飾り用 適宜
チアシード（粉末） 大さじ1
水 全体で350CCになるように調整
応用レシピ２
メディカルフルーツのパパイヤを使って
イエローカラーのシトラスミックススムージー
＜材料（１人分）＞
ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ 5粒 (一晩水につける）
アップルバナナ 1本
パパイヤ 1/4個
グレープフルーツ 1/4個
オレンジ 1/3個
ミント 適宜
塩 ひとつまみ
チアシード （粉末） 大さじ1
水 全体で350CCになるように調整
＜材料（１人分）＞
ミキサー・ブレンダー・バイタミックス
生アーモンド、又は生カシューナッツ 5粒 (一晩水につける）
アップルバナナ 1本
パパイヤ 1/4個
グレープフルーツ 1/4個
オレンジ 1/3個
ミント 適宜
塩 ひとつまみ
チアシード （粉末） 大さじ1
水 全体で350CCになるように調整
